• Zsírégető edzésterv nőknek • 4 napos osztott női program • 3 napos osztott női program • Kezdő női alapprogram
• Zsírégető edzésterv férfiaknak • 4 napos osztott program "A" • 4 napos osztott program "B" • 3 napos osztott program "A" • 3 napos osztott program "B" • Kezdő alapprogram "A" • Kezdő alapprogram "B"
• A hátizmok edzése • A tricepsz edzése • A bicepsz edzése • A vállizmok edzése • FST-7 • A mellizmok edzése • Kardióedzés - zsírégetés, egészség, vitalitás
